基础体温多少正常

基础体温多少正常？

基础体温是指在人体完全休息状态下（通常在清晨醒来未起床活动前），测量的体温。它是反映人体基础代谢率的一项指标。那么，基础体温多少正常呢？接下来，我们将从不同角度来探讨。

基础体温的测量方法

基础体温的测量方法有两种：口温和肛温。口温是比较为常用的测量方法，通常使用水银温度计或电子体温计。在清晨醒来未起床活动前，将温度计放在口中，保持三分钟左右即可。肛温则需要将温度计插入肛门内，保持两分钟左右。由于肛门的温度比口腔的温度稳定，所以肛温测量更加准确。但是，口温在日常生活中更加方便，所以大多数人选择口温测量。

基础体温正常范围

正常人的基础体温在36.1℃~37.2℃之间。但是，女性的基础体温会受到月经周期的影响，通常在排卵期前后会有所升高，这是因为在排卵期前后，卵巢会分泌大量的黄体酮，导致体温升高。因此，女性在测量基础体温时，需要记录月经周期，以便更好地判断体温的变化。

基础体温的意义

基础体温是反映人体基础代谢率的一项指标。人体的基础代谢率是指在安静状态下，维持生命所需的比较低能量消耗。基础代谢率与人体的体重、年龄、性别、身高、体脂肪率等因素有关。如果基础代谢率过低，则容易导致体重增加、新陈代谢缓慢等问题。而基础代谢率过高，则容易导致身体疲惫、神经紧张等问题。

总之，基础体温是反映人体基础代谢率的一项重要指标，正常人的基础体温在36.1℃~37.2℃之间。在测量基础体温时，需要注意测量方法和周期，并结合个人情况进行分析。如果基础代谢率存在异常情况，应及时就医，调整生活方式，保持健康。